أون تايم نيوز

تاريخ النشر : الثلاثاء , 14 سبتمبر 2021

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟

1 تفاحة _ 100 جم = 52.1 كالوريز

[news1]

فوائد التفاح:

له تأثير فعال في عملية إنقاص الوزن وحرق الدهون وذلك لأنه يسبب الاحساس بالشبع لاحتوائها على الألياف الغذائية التي لا تجعل الإنسان يتناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية خلال اليوم .
التفاح غني بالعناصر التي تساعد علي خفض نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي يزيد ذلك من قوة وصحة القلب ،ويحمية من الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين.
يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تزيد من كفاءة جهاز المناعة الذي يقاوم العديد من الأمراض.
يساعد التفاح أيضا على خفض ضغط الدم .
وتحسين الدورة الدموية.
يحتوي على البوليفينولات والتي تقلل خطر الإصابة بمرض السكر .
يعزز التفاح من نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء وذلك لاحتوائه على البكتين.
الانتظام والحرص على تناولة يحمي من خطر الاصابه بأمراض السرطان.
زيادة جهاز المناعة الذي يقاوم الإصابة بمرض الربو كما أنه يقلل من حدتها .
زيادة قوة الكتلة العظمية وحماية العظام من الإصابة بالكسور وذلك لانه غني بالكالسيوم .
الحماية من ظهور علامات التجاعيد وظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن .
تقوية وتدعيم جدار المعدة و حمايته من التآكل .

[news2]